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つぶつぶ復活!


最近、情けないことに風邪をひいてしまい、それがどうやら娘にもうつってしまったようです
 
今まで逆のパターンはあったのですが…
申し訳ない気持ちでいっぱいになり、何か対策を!ということでたどり着いたのが、妊娠してからちょっと遠ざかっていたつぶつぶ(雑穀)料理です。
 
そう言えば離乳食にも使えるんだった!ということで…
早速ひえ、あわ、きび、を1キロずつ購入し、ご飯3合炊くときに1/3合を雑穀にしたり、野菜と一緒に炊いたり。
おやつにも応用できて、カボチャやサツマイモと炊いたものに少し小麦粉を足してお焼きみたいに焼いたり、りんごジュースで炊いたり。
 
ひえ粉も購入し、シチューやクッキーなど作ってみました。
 
今までの離乳食作りでは、毎食たんぱく質を20グラム…とか気にしすぎていた部分があったのですが、つぶつぶにはたんぱく質はもちろん、鉄分やカルシウムなども豊富に含まれているので、数字にとらわれずに楽な気持ちで料理ができるようになりました
ということで、風邪をひいたこともつぶつぶ復活の良いきっかけになったということで結果all rightです
 
 
これから冬本番を迎えるにあたって、つぶつぶ料理を取り入れながら家族の健康管理に励みたいと思います
 

久々の再会


バレリーナヨガの吉田さとみ先生が福岡に来て下さいました
 
初日は太宰府天満宮を観光してから、実家にてレッスン&ミーティング。
 
今回のレッスンでは、特に仙骨への意識を持てたことが大きな収穫でした。
仙骨(お尻)は中へ、お腹は上へ引き上げて、背中で壁を感じて…
 
かなり後ろよりな感じがしますが、土踏まずができて足の裏でしっかり床が踏めた感じがします。
立っているだけできついですが効き目がありそうです!
 
娘も一緒にのエクササイズも試してみたり。
 
とても実りある時間となりました!

バッグ好き



最近の娘、大のバッグ好きです
 
家の中でもずーっと持って歩いています。
最近は私の斜めがけがお気に入りみたいで。
見ているんですね

コンサート


「0歳からのコンサート」行ってきました
 
馴染みのある選曲と、歌のお姉さん、お兄さんのような語りかけ、照明の演出等のおかげで、約一時間、コンサートを楽しんだようです
 
ぐずることなく大人しくしてくれた娘のおかげで、私も久々に生の音楽が聴けて良い息抜きとなりました
 
ベビーカー置き場やオムツ替えの部屋などが今回の為に用意されていて、安心して過ごすことができました。
案内スタッフの方もたくさんいらっしゃって、その中に、以前コンパルのヨガのクラスに通って下さっていた生徒さんが
 
ボランティアでされているとのことでした。
 
コンサートそのものはもちろんですが、親切に案内をして下さるスタッフの皆さんの存在がとてもありがたく感じられた一日となりました。
 
ありがとうございました

酵素作り

今回はこの時期ならではのブルーベリーです
これは間違いなく美味しい酵素になります!
 
出来上がりまで2週間ほど。
毎日「美味しい酵素になってくれてありがとうございます」
「私の体に合う酵素になってくれてありがとうございます」
と話しかけながら手で混ぜ混ぜします。
(完了形なのがポイントなのだそう)
 
最初は砂糖の甘味だけだったのが、砂糖の力で植物が本来持っているものが引き出されていき、日に日に味が変化していきます。
 
味の変化を確認しながら、楽しい作業です
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フルール

Author:フルール
Fleur~花~

バレリーナヨガ®公認インストラクターです
バレリーナヨガを通して一緒に素敵な花を咲かせましょう

大分市で楽しくレッスンしています♥

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