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産後のからだ


 産後1ヶ月が過ぎ、やっと、9ヶ月ぶりくらいでしょうか?通常の体の感覚に戻ってきました。
 
といってもまだまだです。
 
体重はあっという間に落ちたのですが、お腹のふくらみの名残があと一息
 
9ヶ月もの間、お腹の引き上げから遠ざかっていたから仕方がないですね
 

これから、日々の生活の中で意識していきます!
 
 
それから柔軟性。
お腹を気にせず動けるのは嬉しいですが、今まで避けていた前屈系がきついです
 
これも地道に、ですね。
 
 
 

妊娠初期はつわりに苦しみ、後期は腰痛、足の付け根の痛み、足のむくみ、などに耐え、他にも、ご飯を食べたらすぐに苦しくなったり、仰向けになれなかったり、何かと制限の多い生活でした。
 
それが、出産と同時に解消していたのに気づいた時は感動しました
 
ただ、その喜びも束の間。
 
今度は寝不足や肩こり、腕の痛み。
おっぱいの為に食事に気を遣ったり…
初めての育児にオロオロしたり…

 
新たな課題と向き合うことになりました。
 
 
改めて、妊娠&出産を経験する女性は肉体的にも精神的にも負担が大きいのだということを実感しています。
 
 
今できることと言えば、寝る前のストレッチくらいですが、それだけでも随分すっきりしています
 
 

抱っこや授乳で負担のかかる肩回りを緩めるのに、バレリーナヨガの白鳥のポーズを毎日欠かさず行っています。
 
産後のお母さん向けのプログラムを考えるのに良いチャンスかも
 
 まずは自分自身で実践です!
 

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1ヶ月



生後1ヶ月が経ちました
 
 
なりふり構わず駆け抜けた、そんな感じの1ヶ月でしたが
最近少しずつ分かってあげられるようになってきて、気分的には少し楽になってきた気がします。
 
でもまだまだ、何で泣き止まないの??というときも多く…
 
頼れるものは何でも頼って行こう、という心境です。

 
まずはミッキーのベッドメリー
 
初日は全く見向きもせず… 
 
最近少しずつ、見ているような見ていないような…
 
これからに期待します。
 
 
1ヶ月検診も無事に終え、順調に成長してくれていました

 
産まれた頃の写真を見返すと、すでに懐かしい感じで。
 
「今」を大切に過ごしていきたいです
 

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フルール

Author:フルール
Fleur~花~

バレリーナヨガ®公認インストラクターです
バレリーナヨガを通して一緒に素敵な花を咲かせましょう

大分市で楽しくレッスンしています♥

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