FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

おすすめCD

最近、夜のウォーキングを始めました

そのおかげか、明け方に足がつることが無くなったような。。
でも相変わらず腰痛や、最近では足の付け根も圧迫を感じるようになってきました

その解消の為にも、毎日少しですが気持ちの良い範囲で動いています

その時にお気に入りで聴いているCDが、平原綾香さんの「マイ・クラシックス2」です。
馴染みのあるクラシックの曲に、英語や日本語の歌詞をつけて歌っています。

その中でも特に Sleepers,Wake! という曲が、個人的には骨盤回しや屈伸運動のテンポにちょうど良く、リピートしています。
元気に動ける曲ですよ

その他にも、ゆったりとした子守歌や、ママやBabyの曲もあり、妊婦さんやママに特にピッタリだと思います。

このクラシックのCDは1と3もあり、1はあの有名な「Jupiter」が入っていたりと、どれも楽しめます。


安産目指して、毎日気持ち良く体を動かしたいと思います

スポンサーサイト

アイピロー



CMで気になっていた、小豆の蒸気で目の疲れを和らげてくれるという商品、使ってみました
 
レンジでチンして繰り返し使えるので経済的ですし、かすかにする小豆を茹でた香りにも癒やされます
 
小豆は水分を非常に多く含む植物だそうです。
 
 
 
それから、妊婦さんは目の使いすぎが一番良くないそうで…

 
腰椎から仙骨までの骨の動きが悪くなり、そうすると骨盤の動きが鈍くなってしまうそうです。
 
 
毎日寝る前の習慣にしたいと思います
 
とっても気持ちが良く、ぐっすり眠れた気がします。
 
 
 

グリーンスムージー


久々にグリーンスムージーを作りました!
 
主役のグリーンはモロヘイヤ。
化学肥料不使用の梨が手に入ったので、ヘタを取って丸ごと投入。
バナナとお水を加えてミキサーでガー
 
 
見た目よりもずいぶん飲みやすいです
 
 
スープくらいしかレパートリーの無いモロヘイヤでしたが、意外な使い道を発見しました
 

足つぼマッサージ

TVで「世界一痛い足つぼマッサージ」というのをやっていて無性に行きたくなり、行ってきました
福岡の大名にある 「足裏療法 足なが」へ

こちらは、リラックス目的ではなく、確実に症状を改善することが目的なので足つぼはとっても痛いです
血行がよくなったせいか冷や汗なのか・・・
60分の施術中、汗がすごかったです

片足終わった時点で左右を比べてみると、施術して頂いた足は明らかに白く細くなっていました
むくんでいたようです
自分でも、ここまで痛くはできませんが・・・やっていこうと思います。


足つぼの後は整体も。
大将(一見いかつい方ですが、とても繊細に体のことを教えて下さいます)に
言われる通りに腕や足を動かしてみると、とっても動かしやすくなったり
腕や足を体の中心から動かすイメージがつかめたり
腰から足を出すイメージで!とモデル歩きを一緒にしたり

たくさん勉強になりました。
それにしても、体を見たり触るだけで、その人のことをズバッと見抜いてしまうなんて、素晴らしいと思いました。

またぜひ行きたいです

グリーンスムージー


以前から気になっていたグリーンスムージー、ついに挑戦しました
といっても、材料を切ってミキサーに入れるだけですが…
 
今回は、りんご、柿、春菊、カボス汁で
 
材料の組み合わせのポイントは
水溶性繊維と不溶性繊維を含むフルーツを組み合わせる
グリーンは1種類で
 
スムージーを飲む前後40分くらいは何も口にしない方がいいそうです。
 
 
お味の方は…
思ったよりも飲みやすかったです
すがすがしい気持ちになれました
 
毎日飲むには、今の時期は特に、体を冷やしすぎてよくないので、「ちょっと体が重いな…」と感じた時にでも取り入れてみたいと思います
 
sidetitleプロフィールsidetitle

フルール

Author:フルール
Fleur~花~

バレリーナヨガ®公認インストラクターです
バレリーナヨガを通して一緒に素敵な花を咲かせましょう

大分市で楽しくレッスンしています♥

sidetitle最新記事sidetitle
sidetitle最新コメントsidetitle
sidetitle最新トラックバックsidetitle
sidetitle月別アーカイブsidetitle
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitle検索フォームsidetitle
sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitleリンクsidetitle
sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

この人とブロともになる

sidetitleQRコードsidetitle
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。